Under natten varierar sömndjupet avsevärt och vi går igenom olika sömnstadier. En sömncykel består vanligtvis av en period av djup sömn följt av en REM-period. Hos friska vuxna varar en cykel cirka 90 minuter och upprepas fyra till fem gånger per natt. Den första delen av natten har cykler av mycket djup sömn, medan det är en övervägande del av REM-sömn under andra halvan.

För att möta en ny dag full av energi behöver du tid i alla led, men det är kvaliteten och tiden i sömnens djupaste del som är mest avgörande för hur utvilade vi vaknar. Det är därför viktigt att rörelser i sängen inte väcker dig, och att det inte skapar tryck mot punkter som orsakar irritation.

Detsamma gäller huvudkudden och om madrassen i övrigt är bra kan en huvudkudde hjälpa dig att byta position mer sällan under natten. Vi hjälper dig gärna, kontakta oss i chatten eller avsätt en tid för en noggrann genomgång.