Gjennom natten varierer søvndybden betraktelig, og vi beveger oss gjennom forskjellige søvnstadier. En søvnsyklus består vanligvis av en periode med dyp søvn avløst av en REM-periode. Hos friske voksne mennesker varer en syklus i cirka 90 minutter og gjentar seg fire til fem ganger per natt. Den første delen av natten har sykluser med mye dyp søvn, mens det er en overvekt av REM-søvn i andre halvdel.

For å møte en ny dag full av energi trenger man tid i alle stadiene, men det er kvaliteten og tiden i den dypeste delen av søvnen som er mest avgjørende hvor uthvilte vi våkner. Det er derfor essensielt at bevegelser i sengen ikke vekker deg, og at den ikke skaper press mot punkter som skaper irritasjon. Det samme gjelder for hodeputen, og om madrassen ellers er god, kan en hodepute bidra til at du sjeldnere bytter stilling gjennom natten. Vi er tilgjengelige i chatten for råd og tips, og ønsker du en grundigere gjennomgang booker du tid her: